2018年 7月のメッセージ 小田友理恵

皆様こんにちは、カウンセラーの小田です。

鬱陶しい梅雨を吹き飛ばすくらい、サッカーワールドカップで日本が盛り上がっていますね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。

(これを書いている現在、グループステージの真っ最中です。その後どうなったでしょうか!?)

 

いつもの日常から一歩踏み出して、新しいことを始めるって、

新しい自分に出会える予感でワクワクしますよね。

私は最近、フィットネス・ジムに入会しました!

ここ数年、ずーっと「運動しなきゃ」と思いながら、忙しさにかまけて先送りにしていました。

筋力がなくて、電車やバスの揺れに耐えられずによろめいてしまうこともしばしば

日常の中でうまく運動を取り入れられればいいのですが、なかなかそれもうまくいかず…。

そんな中、近所にちょうど良さそうなジムを見つけたのです。

 

12回のペースで通って1ヶ月ちょっと経ちました。

始めは全然できなかったスクワットが様になってきたり、

腹筋の回数が軽くこなせるようになってきたり、

ほんの少しだけど、確実に自分の筋肉が成長している喜び!

1時間のメニューをこなすと、心も体もスッキリする感じです。

(トレーニングした日のビールは最高♪)

 

通い始めた直後は、頑張りすぎて免疫力が落ちて風邪を引いてしまうという

ハプニングもありましたが

それからは、少しペースを落として頑張っています。

 

心と身体は密接につながっています。

なんとなくモヤモヤする

そんなときには身体からアプローチするのも、1つかもしれません。

たとえば、お散歩したり、カラオケしたり、踊ったり♪

ほんのちょっと屈伸や伸びをするだけでも、気分が変わったりもします。

自分に合った、楽しみながらできるストレスの発散方法を見つけられるといいですよね。

もちろん、決して無理はせずに

 

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次回のメッセージを書くときも、トレーニングを継続できていますように…(笑)!

2018年 6月のメッセージ 担当 内田佳菜子

こんにちは。カウンセラーの内田と申します。

半袖で良い日が大分増えてきましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。

 

さて、春に環境が変わった方も、変わらなかった方もいらっしゃるかと思います。私は、4月から仕事の環境に変化がありました。6月になった今、今年度の流れにやっと、ほんの少しずつ慣れはじめてきたところです。

 

同じように、年度がわりで多少なりとも変化のあった方は多いかと思いますが、今の方が、最初にくらべれば周囲が見えるようになっていたり、肩の力を抜くポイントが出来ていたりするのではないでしょうか。

 

慣れない間はうまくいかないことや出来ないことに度々遭遇するので、気持ちがそこに向きやすいかもしれません。出来ていることにも同じだけ注目しながら、焦らず慣れていきたいですね。

そんな風に、自分に対しても思っています。

 

慣れないことは、良いこともそうじゃないことも、どちらもエネルギーを使います。意識的にリラックスタイムをとったり早めに寝たりして、ぜひ充電しつついきましょうね。

 

[写真は私のリラックスアイテムのひとつ、猫画像(無料素材から拝借)です。]

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2018年 5月のメッセージ 担当:阿部 雄貴

皆様こんにちは。

5月のメッセージを担当させていただく阿部雄貴と申します。

 

初めてのことがたくさん起こる4月が終わりましたね。

新しい環境や人間関係にお疲れになっていないでしょうか?

 

4月というと、ゲームでいうところのチュートリアルの段階のようなもので

自分自身学生時代を思い出すと、所在なくフワフワした時期を毎年過ごしていたような気がします。

GWが終わると、急に本番が始まっていくような空気になんとなく付いていけないような感じがあったりとか。

結局のところ、ペース配分は個人差があるので全体の動きにすぐ合わせることができないというのは、今思うと至極当然なことなのではないかなあと思ったりします。

 

無理やりに定められた基準に少しもズレないように合わせていく!!というよりは

自分らしく無理のない範囲でなんとかそれなりに乗り切っていくようなイメージでいけたら少しは気も楽になるのではないでしょうか。

 

ところでこの前、春日部のイトーヨーカドーを見たらこんな状態になっておりました。

 

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20年以上前のアニメ放送開始当初は賛否両論あったりしましたが、今や彼も春日部の顔としてなかなか出世したものです。

街を走るバスなんかにも彼等が描かれています。

このまま出世し続けて頂いて、いつか春日部に超巨大アミューズメント施設『しんちゃんランド』が建設されたらいいなー。笑

 

では皆様無理なくお過ごしくださいませ。

 

 

 

2018年 4月のメッセージ 大月 浩史

こんにちは。4月のメッセージを担当させて頂きます、カウンセラーの大月です。最近の自分に起こった出来事をお話ししたいと思います。

 

先日、自分の不注意から利き腕を怪我してしまいました。家族や仕事の関係者にはとても迷惑をかけることになり、また自由に動くことのできないストレスや痛みから、落ち込んでいました。

 

しかし、半月ほど経ってみると、また別の考え方が浮かんできたのです。利き腕と反対の腕の筋力がついたり、車を運転できないので歩く時間が増えたことで体重が減少したり、周囲の人への感謝の気持ちを強く感じたり、寝方を工夫することで睡眠の質が上がったり、仕事のペースを考えるようになったり…。

 

現状は相変わらずマイナスのはずなのに、不思議とプラスの考え方が思い浮かぶのです。考え方によって、見る視点によって、人の心というものは大きく変わっていくのだなということをあらためて実感しました。

 

 

一人で頭の中で考えているだけでは、あまり変化することはできないような気がします。心を変えるには行動することです。今までと違う道を通る。いつもと違う時間に外に出る。今までと違うものを食べて、飲んで、遊んで、学んで、笑って、泣いて、怒る。私も今回、怪我という、いつもと違う体験から自分自身に変化が生まれました。きっかけはマイナスでしたが、その結果自分に良い変化があり成長できたとすれば、それは素晴らしい体験だったと言えるのではないでしょうか。もちろん迷惑や心配をかけた周囲の人たちには、元気になってから恩返しをしていきたいと思います。

 

 

カウンセリングもカウンセラーに話をするという日常と違う体験で気持ちや思考に変化を促すものです。どんな状況であれ、いずれプラスの体験だったという意識に変えていけるよう、カウンセラーとして一緒に考えていけたらと思います。

 

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