皆さん、こんにちは。8月のメッセージを担当します、カウンセラーの遠藤です。
毎年暑いと言っていますが、今年も一層暑さが厳しい時期となっていますね。皆さんは熱中症など体調は大丈夫でしょうか。私は暑さ対策の１つとして、数年前から日傘を使い始めました。日傘といっても雨傘と兼用できるものであるため、天気が悪い日でも2本の傘を持ち歩かなくて済むのは便利だなと感じています。何より強い日差しから体を守れるので大変助かっています。しかし、熱気を防ぐことはできないため、日傘があってもさすがに長時間は外にはいられませんね。
暑さ対策をしても冷房が効いた室内に勝るものがないため、私はついつい休日は家にこもりがちになっています。この1ヶ月ぐらいを振り返ってみると、仕事に行く時と日常の買い物に行く時以外はほとんど外出していないように思います。また、7月の初めに久しぶりに夏風邪を引いてしまったことも多少は影響しているかもしれません。涼しい部屋にいるのは快適ではあるものの、モヤモヤと何だか楽しくない気分が続くなと感じました。ダラダラと過ごすことが増えてきて、生活にメリハリがない感じとも言えます。
そこで暑さが落ち着いたらやりたいことを考えて、少しずつ行動してみることにしました。まずは登山です。いつも行きたいなと思っておきながら、予定と体の準備が間に合わず見送ってしまいがちなんですね。夏は熱中症が怖くことや、標高が高いところは危ないと思って行くこと自体控えてしまいます。なので、暑さが落ち着いたら登りやすい、もしくは登ったことがある山に行きたいと思います。そのためには予定の調整はもちろんのこと、今から体の準備ですね。猛暑だと外での運動は危ないですが、最近は動画やゲームで運動ができるので室内でも運動ができます（室内で運動する際は音にご注意ください）。
そういえば、GWの連休前にとある山に行った際、昼食を作っていたら近くにいた方から「いい匂いしますね」と声をかけられた思い出があります。ちなみに作っていたのは、よくある袋タイプのインスタントラーメンだったのですが、そういったものでも味や匂いを良く感じてしまうのは山ならではなのでしょうか。
2つ目はゆっくり温泉にでも行きたいと思いました。実は暑くなってからというもの、エアコンの設置場所の都合でちゃんと寝室で眠れていません。エアコンの効きが良いところで、テキトーなマットなどを敷いて寝ています。そうすると首や肩が凝る、背中はバキバキになる、さらには頭痛を起こすと体への影響が図りしれません。数回ではありますが、比較的涼しい夜に寝室で寝たら気持ちよく眠れました…。この暑い夏を乗り切ろうと体もいろいろな意味で頑張ってくれているので、暑さが落ち着いた時は少しでも体を労わろうと思いました。
以上2つではありますが、暑さが落ち着いたらやりたいことを考えてみました。何か目標がある方が大変な時期も乗り切れそうと思い、今回は上記のようなことをメッセージのお題にしてみました。どちらもやるには予定の調整が必要ではありますが、先のことを考えながら今やる必要があることに取り組みたいと思います。皆さんもよろしければ、暑さが落ち着いたらやりたいことを考えて、この時期を乗り切ってもらえればと思います。お付き合いいただき、ありがとうございました。
