2017年 12月のメッセージ 高田 康輔

12月の担当をさせていただくカウンセラーの高田です、よろしくお願いします。
さて、もう12月ですね。12月といえば、クリスマスや大晦日などのイベントが目立ちがちですが、今回は冬至に少しお話ししたいかと思います。

冬至とはそもそもなんなんでしょうか、調べてみると日の長さが一番短い日ということですね。私もその程度は理解していたのですが、日が一番短い=次の日から日が長くなるということで、太陽が生まれ変わる日と考えられていて縁起の良い日とし、一陽来復(いちようらいふく)と言われているそうです。
また、冬至と行ったら南瓜料理と柚子湯ですね。なぜかぼちゃなのでしょうか?これについても一陽来復が関わりがあるようで、「いろは」の最後の文字が「ん」であることから縁起がいいとされています。さらに、運がつくという縁起担ぎも込められているようです。

次に柚子湯ですね。冬至は、先程お伝えしたように、縁起の良い日とされているので、その日に厄祓いをし、禊をする上でお風呂に入るという風習があったそうです。そして、柚子は育つまでに長い年月がかかるため、長年の苦労が実りますようにとの願いを込めて柚子湯に入るということになったそうです。
冬は楽しいイベントも多い季節ですが、気温は低く日も短く暗い時間が長くて、気分が塞ぎがちな季節ですね。私自身もなんだかネガティブな気分になりがちな気がします。
しかし、暗い気分になりやすい分、イルミネーションや部屋のささやかな灯りにホッとしたり、温かさやぬくもりに安心したり出来るのかなとも思います。

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皆さんも、気分が落ち込んでしまうような日には、ゆっくりお風呂に入って暖まってみたり、温かいご飯を食べて身体を温めてみてはいかがでしょうか?また、家族や友人、同僚などだれかと一緒にご飯を食べて話をして気持ちも温めてみるのもいいかもしれませんね。

今年の冬至は12月22日だそうです。(ちなみに毎年違うことを今回調べて初めて知りました!)
是非、皆さんも、かぼちゃを食べて柚子湯に入って、年末のイベントに向けて身体を大事にしてください。
今年も残るところ一ヶ月になります。少し早くなりますが皆様にとって来年が良き年になる様お祈りしております。
では、この辺りで失礼したします。

2017年 11月のメッセージ 小田

こんにちは、11月メッセージを担当させていただきます、小田と申します。
すっかり寒くなってきて、あたたかい飲み物がおいしい季節になりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。

私はこの夏、オフィス恒例のキャンプに初めて参加させていただきました。当日は初めてお会いする方ばかりで、私もはじめはとても緊張していました。でも、みんなでゲームやキャンドルファイヤー、BBQなどの活動をしているうちに徐々に打ち解けていき、気づけばあっという間に終わってしまった2日間でした。皆さんの笑顔を見られて嬉しかったですし、私自身もとても楽しくて、参加できてよかったなぁ、としみじみ思いました。

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さて、このキャンプで「ヨガ」のプログラムを担当させていただきました。みんなで取り組んだのは崎田ミナさんの、その名も「ずぼらヨガ」という本で紹介されているポーズです。

ヨガというと、身体が柔らかくなきゃ、とか、ヨガウェアを着てマットを敷いて…などとハードルが高そうですが…。この本には本当にタイトルどおりズボラな人でもできるポーズがたくさん紹介されています。椅子に座りながら、学校や仕事、家事の合間のちょっとした時間に、なんならトイレの中でできるようなポーズも!ポイントは「呼吸」で、ゆったりと呼吸をしながらポーズをとることが大切です。私のお気に入りはアンテナのポーズです。笑顔でやるのがコツです(^-^)(アンテナのポーズのやり方はこちら→ https://ima.goo.ne.jp/column/comic/3683.html

最近特に寒暖差が激しくて、身体が追いつかない!という方も多いかと思います。ヨガには自律神経を整える働きもあるので、季節の変わり目に不調を感じる方にはとてもおすすめです。「ずぼらヨガ」の本はオフィスの待合室に置いてありますので、気になった方はぜひお手にとってご覧ください。小さな工夫を取り入れながら、季節や日々の生活の変化にやわらかく対応できる身体や心を整えていけるといいですよね♪^

2017年 10月のメッセージ 内田佳菜子

皆さまこんにちは。
10月のメッセージを担当します、カウンセラーの内田と申します。

朝夕は涼しい日も増え、上着を羽織っている人を見かけることが増えてきました。皆様はいかがお過ごしでしょうか。

肌寒い日もありますので、風邪などにはお気をつけくださいね^^

さて、秋と言えばよく「〇〇の秋」と言いますが 皆さまはどんな秋を過ごされる予定でしょうか。

私は普段出不精なので、休みの日はのんびり家で過ごすことが多いのですが、 今回は一足先?に「VRの秋」を体験しに行ってきました!

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初めてのVR体験、行ってみたのは新宿にあるVR ZONEという体験施設です。

まずやってみたのが、地上200メートルの高所で板切れの上を歩いてネコを救出!というゲーム…

本当はただ板が置かれた床なのですが、VRゴーグルをつけてから見るとまるでビルの屋上から板が飛び出していて、そこに子猫がいるように見えるんです。

落ちても大丈夫だと分かっていても、足がすくむような怖さ……
非常にドキドキしながら、無事ネコちゃんは救出することができました。

そして、エヴァンゲリオンへの搭乗&操縦体験!
使徒(敵)との闘いはドキドキも怖さもあり、あっという間に終了時間になってしまいましたが、とてもとても貴重な経験ができました。

今回、体験前に「なんとなくこういう感じかな」という予想はしていたものの、私の予想を超えて、見える・感じるバーチャル体験ができました。

そして、はじめは緊張もあったのですが終わってみて「来てよかった!」と感じました。

やはり、想像と実際体験してみての感覚は、こんなに違うのですね。

普段から「きっとこうだろう」と想像することはよくありますが、必ずしもその通りではないことを改めて実感しました。

皆さまも、この秋色々な過ごし方をされるかと思います。
その際に感じたこと、思ったことなど、ぜひカウンセリングの中で教えていただけると嬉しいです^^

2017年 9月のメッセージ 阿部 雄貴

皆様こんにちは。

九月のメッセージを担当させていただきますスタッフの阿部雄貴です。
夏真っ盛りの八月が終わりこれから九月を迎えますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

さて、阿部真里子臨床心理オフィスでは恒例行事となっております一泊二日の長瀞での自然体験活動に行ってまいりました。
全体を通してとても楽しい時間を過ごすことができました。
今年の目標でありました『ゆるく』がんばれることを、がんばるという目標は達成できたのではないかなと思っております。

今回もグループワークとして各担当者を筆頭に様々なことを行いましたが、私は夕食後、音楽室で行うキャンドルファイヤー中のレクリエーションの担当でした。
たくさん悩みに悩んで、今年はみんなでハンドベルを演奏することに決めました。

まず好きなベルを一つ選んでもらい一通りハンドベルの奏法を全員で試してみました。
釘打ち奏法、サステイン奏法、トレモロ奏法など意外に奥が深いのです。
ハンドベルといえばクリスマスなど冬のイメージが強いかと思いますが、虫の声も相まって音色がとても綺麗で夏の夜の音楽室に映えておりました。

そして今回の課題曲のきらきら星。
時間が限られていたのでちょっと難しいかなと思いつつも、その場の力量を知るためにNO練習で自作の楽譜をババっと渡して
(サブタイトルに深い意味はありません)

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ぶっつけ本番で演奏してみたところ、意外とみんな上手!!
これはいけそうだぞということで上のパート、下のパートに分かれてすぐ練習!

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あっという間に素晴らしい演奏ができるようになりました。拍手。
演奏に注力していると客観的に聴けない面もあるので、こっそりその様子をコンデンサーマイクを使って録音していたので、みんなで聴いてみました。とてもとても綺麗でした。
下のパートの旋律だけ鳴らしていると、これであってるのかな?と感じるような、なんとも微妙な音なのですが、主線律と合わせることで主線律の不足分をサポートするような素晴らしい和音になります。

目に見えやすい主線律の役割の人間だけではなく、目に見えにくいけど素晴らしい下のパートを奏でている生き方というのもあるのではないかと思います。
人になかなか認められなかったり、勘違いされやすかったり、自分自身この音であってるのかな?と不安になるときもあると思いますが、まずは自分を信じてみて、自分の人生を探して磨いていく。
そして、誰かのそんな道のりを『僕はその音わりと好きですよ』と支えることのできる人間であれたらいいなあと自分自身思います。 3年B組の先生みたいなことをあえて言ってみました。笑

まだまだ残暑が厳しいですが、夏風邪などひかぬよう皆様ご自愛ください。